来源:广州天使儿童医院

时间：2024-09-03

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我们需要对疾病采取积极的态度。身材矮小的应积极治疗和维持，而身材不矮小的也应及早采取预防措施。专家说，在疾病预防中注意细节是非常重要的。那么，有什么方法可以防止孩子身材矮小呢?

1.科学合理的营养搭配

儿童需要足够的营养来支持他们成长的身体，而鸡蛋、鱼和豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这一负担的良好选择。父母在给孩子选择食物时，要注意营养均衡，不要大量补充，因为食物中可能含有刺激孩子早期发育的激素，会导致孩子身材矮小。

2.适度的运动

就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开阳光。适当的运动不仅可以促进生长激素的分泌，还可以增加食欲，促进孩子的生长。刘说，有利于骨骼生长的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球和游泳，并避免妨碍纵向骨骼生长的活动，如举重。

3.早睡早起

儿童在睡眠时产生的生长激素比白天多50%。生长激素峰值出现在晚上10点以后，且持续时间较长。所以确保你的孩子在晚上9点半上床睡觉。

现在很多工作对身高都有一定的要求，但是很多孩子的身高没有达到自己理想职业的要求，这将成为一生的遗憾。因此，当家长发现孩子身高比同龄人矮时，应尽快到正规医院找专业医生测量身高，画曲线，骨龄，看看孩子的生长发育处于哪个阶段。他们不应该让孩子将来后悔自己的身高。

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