来源:广州天使儿童医院

时间：2023-12-19

　　多动症是一种常见的儿童行为障碍，表现为注意力不集中、活动过度和冲动行为。除了药物治疗和心理治疗外，运动也可以作为辅助治疗方法之一。那么，有哪些运动可以帮助孩子远离多动症呢?

　　游泳

　　游泳是一项能够提高孩子身体素质和注意力的运动。在游泳过程中，孩子需要不断调整自己的呼吸和姿势，这有助于提高他们的协调性和注意力。此外，游泳还可以增强孩子的体质和心肺功能。

　　瑜伽

　　瑜伽可以帮助孩子放松身心，提高注意力和自我控制能力。通过练习瑜伽，孩子可以学会调整呼吸、放松身体和集中注意力。这些技能对于缓解多动症状非常有帮助。

　　篮球

　　篮球是一项能够提高孩子协调性、注意力和耐力的运动。在篮球比赛中，孩子需要不断跑动、传球、投篮，这有助于提高他们的身体素质和注意力。此外，篮球还可以增强孩子的团队合作精神和自信心。

　　乒乓球

　　乒乓球是一项需要高度集中注意力和快速反应能力的运动。在打乒乓球时，孩子需要快速移动眼睛和手部，这有助于提高他们的注意力和反应能力。此外，乒乓球还可以增强孩子的眼手协调能力。

　　跑步

　　跑步是一项简单易行的运动，可以帮助孩子放松身心、提高身体素质和注意力。在跑步过程中，孩子可以逐渐增加运动时间和强度，这有助于提高他们的耐力和注意力。

　　适当的运动可以帮助孩子远离多动症。家长可以选择适合孩子的运动项目，鼓励他们积极参与，从而提高孩子的身体素质和注意力水平。同时，家长还应该关注孩子的心理健康，提供必要的支持和安慰。

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